Nevim, jak se u toho tvarila, tak muzu jen hadat. Nejdriv se zamysli, co by asi tak mohl delat? Obecne ta tvoje otazka nebyla az tak moudra, tak treba pocitala do 5, nez ti to dojde...

slada - A jak dlouho minimalne je dobre cvicit denne, aby melo cviceni efekt? A je lepsi svicit obden nebo kazdy den?

Konecne nekdo pochopil jadro problemu : ja do posilovny chodit nechci a nebudu!! A rady typu, nevymlouvej se a furt dokola chod do posilovny me moc nepomuzou.

Za konstruktivni napady povazuju plavani, ji-jitsu a ty kliky a moc autorum dekuji

Ale me by parve zajimalo, jake je to nejlepsi domaci cviceni, pri kterem se svalova hmota nabira nejvic. Nezajima me, ze kdybych chodil do posilovny, tak to treba pujde snadneji

kvarkopako - Abych rekl pravdu, v posilovne jsem byl prave jednou a nevidel sem tam nikoho jako jsem ja(tzn prakticky bez svalstva). Asi by to pro me byla nocni mura, chodit tam pravidelne. Kdyby me alespon nikdo nevidel, tak by to bylo vpoho.  

Jinak, kde bydlis? Ze bys mi nejakou posilovnu doporucil A jake je tam vstupne?(ty uz jsi starsi, ale kdyz mam ja kapesne 500mesicne a to i na jidlo, tak mi zbyde cca 200kc a pochybuju, ze za tyto penize bych mohl chodit do posilovny).

kvarkopako - jak muzu zmenit ramena a hrudnik? To je kostra a kosti vazne nezmenim. Ovsem to resit nechci.

Jsem vcelku liny clovek, spise intelektualne zamereny. nemam penize na to chodit do posilovny a necitil bych se tam dobre(parkrat sem tam byl a mam spatne zkusenosti). Ovsem sem ochoten doma cvicit. nemam zadne zvlastni zarizeni, akorat rotoped a takovou tu roztahovaci pruzinu(nezpomenu si na nazev ). Jak jsem jiz psal, mam problemy se stravou. Zivot mi prinasi tolik stresu kazdy den, ktery na me pusobi tak, ze nemam moc hlad.

Nechci si hrat na dokonaleho cloveka, nejsem dokonaly. Ja nepozaduju byt kdovijaky svalnatec. Me by stacilo byt skoro normalni(teda abych nebyl extrem).

Jinak dekuji vsem za jejich nazory a napsane jidelnicky, urcite mi to pomuze udelat si nejaky svuj vlastni skoro normalni jidelnicek

Mno tak já ráno si dám 2tousty a kafe pak ve škole si koupim bagetu, oběd-ty máme moc dobrý a najim se pak du domů zacvičim si(25 kliku 50 sklapovaček) pak dostanu hlad sežeru na co přídu , tak si dám většinou jogurt pár rohlíků(asi 3) tousty nějakou zeleninu ovoce a cvičim vesele dál...a pak večeře...hlavně maso.Teda nevim jestli si to chtěl takhle

jj, asi takto  Teda ty toho sežereš hodně , jinak kdy vstáváš a kdy jdeš do školy?(jen abych měl představu, jak stíháš snídani)

Devor:

v tom pripade zanedbavas stravu, ktera tvori pres 70% uspechu v posilovani; nekdo neni moc zvyklej jist ale muzu ti rict jedno - pokud to posilovani ma mit efekt, musis do sebe cpat jidlo v mnohem vetsich davkach, nez na co jsi byl zvykly

taky nezanedbavej odpocinek, nema cenu 4x do tydne posilovat, pokud mas postavu ektomorfa, klidne si zacvic, dej si dva dny pauzu a tak dale; svaly rostou jen pri odpocinku

a jeste k otazce, jsem chlap, ale myslim si, ze holce se libi alespon slusne urostlej chlap, jeste jsem neslysel, ze by nejaka o hubenym prohlasila, ze se ji libi

To sice ano, jenže zkus do sebe něco nacpat, když nemáš hlad... Já o všedních dnech nesnídám. nemám hlad, jednak proto, že obecně brzo ráno nemám hlad a pak taky ze stresu. Ve škole jsou obědy malé, takže se pořádně najím až odpoledne po návratu ze školy. A ráno nemám čas si dělat pořádnou svačinu do školy, takže si většinou udělám 1 rohlík(víc bych nesnědl, jelikož si na obět předsatvuju dobré jídlo). A na to, abych si každý den kupoval svačinu ve škole nemám dost peněz.

Když už jsme u toho, tak kolik toho denně sníte?(tato otázka je určena na obě pohlaví, ale prosím uvádějte, které to pohlaví jste, jelikož nečtu toto fórum tak často, abych Vás znal.)

Hele kámo proč řešíš svaly když to je věc, kterou můžeš celkem v pohodě změnit =)

Víš každý to nemá tak lehké. Ja můžu posilovat 2 hodiny každý den a efekt bude, jak když normalní člověk bude posilovat 1hodinu za týden. Už jsem to zkoušel a jelikož se ani po 4měsících nedostavil skoro žádný efekt, tak jsem to vzdal. A s rameny a hrudníkem už neudělám vůbec nic.

Jak moc zaleží holkám na svalech muže? Je velký problém, když má muž propadlý hrudník a ochablé svalstvo?

Zajisté to snižuje jeho atraktivitu, ale mě by zajímalo, jak moc. Prosím zejména, ať se vyjádří děvčata;-)

LordAli : Mě spíš šlo o to, jestli třeba existují normalní holky, kterým se líbí inteligentní muži(nikoli, že v nich vidí potenciální zdroj peněz)

Proto jsem psal, že neřešim prachy, aby se o tom vůbec nebavilo    

JJ, jenže kdybych tam nenapsal tu závorku, tak by to plno lidí zajisté pochopilo tak, že se třeba můžu líbit holkám, co jsou na prachy a vidí v inteligenci jejich potenciální zdroj.

Dobře ještě jednou od znova. Je mi k nečemu pověst inteligenta, když se vyskytuju mezi inteligentními kluky a holkami? Tedy je kolem mě spousta inteligentních kluků, kteří dejme tomu nejsou tak chytří jako já(nechci se vychloubat, ale nevím, jak to napsat jinak), ale také spousta inteligentních holek.

p.s. Mě nejde o to, ajk oslovovat dívku, ani o nějakou podobnou věc. já nemám zapotřebí balit holky na ulici. jde mi o to, jestli ve svém okolí můžu najít dívku, které bych se líbil zrovna já(nikoli, že by chodila se mnou, jen proto, že na ni ideálové nezbyli)

LordAli : Mě spíš šlo o to, jestli třeba existují normalní holky, kterým se líbí inteligentní muži(nikoli, že v nich vidí potenciální zdroj peněz)

Myslíte, že se dá holka nabalit na to, že jsem velmi inteligentní? Nebo to holky spíš berou jako nevýhodu? Jsem matematik a často mívám dost výstřední názory. Vzhledově nic moc, introvert.
Děkuji za každou odpověď