meli sme ve skautu jednu holku co delala gymnastiku... ta mela tak krasnou stihlou a svalnatou postavu, jeji zatnuty sval ji zavidela snad kazda holka ale kyble s vodou tahala plny jen do pulky, protoze plny by neuzvedla... narozdil od nas brichatych nebo susinek, my s tim potize nemeli...

takze nejsou svaly jako svaly...

jj, pritel ma krasne svalnate nohy, protoze tanci nekolikrat tydne, ale je na nem videt, ze ma tu zatez moc jednostranou, protoze po jizde na kole treba ho nohy boli solidne...

Jsou svaly a svaly, můžeš mít svaly ze suplementů a nic neunést, nebo můžeš mít svaly z nošení těžkejch vah a nosit obrovský váhy.

Hele kámo proč řešíš svaly když to je věc, kterou můžeš celkem v pohodě změnit =)

Víš každý to nemá tak lehké. Ja můžu posilovat 2 hodiny každý den a efekt bude, jak když normalní člověk bude posilovat 1hodinu za týden. Už jsem to zkoušel a jelikož se ani po 4měsících nedostavil skoro žádný efekt, tak jsem to vzdal. A s rameny a hrudníkem už neudělám vůbec nic.

Za 4 měsíce nemůžeš nic očekávat, navíc na začátku se teprve zpevňuje svalstvo takže ti nic neporoste, je taky potřeba dodržet trocha životasprávu a podobný kecy.