Neflákám(e) se!
Vítej,
Host
. Prosím
přihlaš se
nebo
se zaregistruj
.
15. Květen 2024, 04:04:16
1 hodina
1 den
1 týden
1 měsíc
napořád
Přihlaš se uživatelským jménem, heslem a délkou sezení
Vyhledávání:
Pokročilé vyhledávání
JSI TU NOVÝ?
Nezapomeň si přečíst
pravidla tohoto fóra
!
68 112
příspěvků v
2 569
témat od
3 709
uživatelů
Nejnovější uživatel:
sordson
forum.QARK.net
Pokecání
O čemkoliv
(Moderátoři:
Av4
,
Mistar
)
Neflákám(e) se!
0 uživatelů a 1 Host prohlíží toto téma.
« předchozí
další »
Stran:
1
2
[
Vše
]
Autor
Téma: Neflákám(e) se! (Přečteno 18768 krát)
Steamfox
Čím jsme, víme jenom my sami.
Karma: 3
Pohlaví:
Věk: 31
Příspěvků: 122
Neflákám(e) se!
«
kdy:
23. Říjen 2010, 12:49:25 »
Zdravim,
mam pocit, ze to bylo tady, kde jsem videl podobnej thread, ale nepodarilo se mi ho najit a stejne uz asi nebude aktualni. K veci:
Rikal jsem si, ze bych mel zacit trochu posilovat - problem je, ze nam v nasem meste zavreli posilovnu, a mne nezbejva nez to delat postaru.
Takze jsem si rikal, ze bych zacal delat kazdej den treba 50 kliku, 30 drepu a treba 20 sklapovacek. Takhle tejden, a podle toho, jak to pujde, pokracovat a treba si pocet cviku upravit. A abych na to nebyl sam (
), napadlo "me" zalozit thread, sepsat lidi co by do toho sli se mnou a pak sem psat svuj progress. Jednoduse, kdo by mel svuj pocet cviku hotovejch, napsal by sem, a ja bych ho odskrtnul v seznamu, co udelam v tomhle postu, pokud bude zajem. Sel by nekdo do toho? Pokud jo, napiste pocet cviku / den, a treba nejaky napady, jak tenhle system vylepsit, a ja se vecer postaram o seznam. Dnesek a zejtrek bych nechal, aby se trosku zvysil pocet prihlasenejch (snad nekdo pujde).
Omlouvam se za diakritiku, nejsem na PC. Vecer to jeste trochu upravim a napisu co a jak, ted uz me boli palce
Dik!
Zaznamenáno
Maxx
Karma: 17
Pohlaví:
Věk: 34
Příspěvků: 264
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #1 kdy:
23. Říjen 2010, 13:39:51 »
http://forum.qark.net/hovadiny/100-kliku-challenge/
Zaznamenáno
I am not ugly, God challenged me to pick up women in Legendary Mode.
Steamfox
Čím jsme, víme jenom my sami.
Karma: 3
Pohlaví:
Věk: 31
Příspěvků: 122
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #2 kdy:
23. Říjen 2010, 13:42:56 »
Díky, nenašel jsem to
Mám tohle smazat, nebo ten thread ještě nějak slušně žije? Koukám, že poslední post je z července...
EDIT: Btw tam lidi píšou o nějakým webu, co byl asi v opening postu, ale už tam není. Ví někdo o tom, jaký je URL a jestli ještě existuje?
EDIT EDIT: Mám to
«
Poslední změna: 23. Říjen 2010, 13:51:32 od Steamfox
»
Zaznamenáno
Pickle
Born stupid? Try again!
Karma: 0
Pohlaví:
Věk: 36
Místo: České Budějovice
Příspěvků: 18
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #3 kdy:
23. Říjen 2010, 13:52:59 »
http://www.hundredpushups.com/
Trochu mě mrzí, že v tom předchozím threadu nikdo nenapsal, zda tu challenge dokončil. Všichnni tady píšeme, jak je důležitá persistence a jak si ji uvědomujeme, ale "skutek utek"...
Zaznamenáno
Steamfox
Čím jsme, víme jenom my sami.
Karma: 3
Pohlaví:
Věk: 31
Příspěvků: 122
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #4 kdy:
23. Říjen 2010, 14:26:07 »
Koukám že mají i appku pro iPod, perfektní
http://itunes.apple.com/app/hundred-pushups/id301174591?mt=8
Zaznamenáno
Lalanea
Karma: 19
Pohlaví:
Věk: 30
Příspěvků: 219
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #5 kdy:
23. Říjen 2010, 15:29:41 »
Citace: Pickle 23. Říjen 2010, 13:52:59
Trochu mě mrzí, že v tom předchozím threadu nikdo nenapsal, zda tu challenge dokončil. Všichnni tady píšeme, jak je důležitá persistence a jak si ji uvědomujeme, ale "skutek utek"...
Ale ano, já a Jouda, a možná ještě někdo, kdo si to nechal pro sebe
Zaznamenáno
A ze všeho nejhorší jsou trpaslíci...
Paul C.
Love Yourself.
Karma: 41
Pohlaví:
Věk: 33
Místo: Brno
Příspěvků: 457
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #6 kdy:
23. Říjen 2010, 16:24:06 »
Já se přiznám, že jsem poslední týden nějak nezvládnul a vzdal
Ale někdy se k tomu hodlám určitě vrátit
Zaznamenáno
Only death is a matter of time. The rest is a matter of you.
Lalanea
Karma: 19
Pohlaví:
Věk: 30
Příspěvků: 219
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #7 kdy:
24. Říjen 2010, 18:02:49 »
Tak jsem se koukala na podobné weby, jako bylo 100 kliků a nejvíc se mi líbilo
http://www.twohundredsitups.com/
Kdo do toho jdete se mnou?
Zaznamenáno
A ze všeho nejhorší jsou trpaslíci...
Josh
štěstí přeje připraveným!
Karma: 23
Pohlaví:
Věk: 30
Místo: Východní Čechy
Příspěvků: 205
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #8 kdy:
24. Říjen 2010, 18:52:44 »
Přijímám výzvu
Jde ale o to jakým stylem se mají správně sedy lehy dělat
Zaznamenáno
"Po třiceti letech se naučil číst lidské myšlenky. Tři dny na to umřel nudou."
"But I want something good to die for,
To make it beautiful to live."
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #9 kdy:
24. Říjen 2010, 19:51:01 »
Já se taky přidám. Občas doma cvičím + občas běhám a jezdím na kole.
Zaznamenáno
Lalanea
Karma: 19
Pohlaví:
Věk: 30
Příspěvků: 219
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #10 kdy:
24. Říjen 2010, 20:50:14 »
Tak v testu 70 -> od zítřka začínám week 3
Zaznamenáno
A ze všeho nejhorší jsou trpaslíci...
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #11 kdy:
24. Říjen 2010, 22:20:32 »
Zítra si udělám ten initial test a podle výsledku najedu na některý ten program.
Zaznamenáno
joei
Happy in a relationship
Karma: 150
Pohlaví:
Věk: 36
Místo: Východní Čechy
Příspěvků: 2 537
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #12 kdy:
25. Říjen 2010, 07:00:43 »
já ty kliky vzdal. přiznávám se.
Pokud jde o cvičení, kdysi jsem našel tohle a je to hustý
http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4
je tam víc dílů = víc cviků. není k tomu potřeba skoro žádný extra vybavení. a týpek na sobě docela máknul...
btw, na ty sed lehy je tam nějaká animačka, jak je správně dělat... v každém případě je jedno,l jestli to budeš flákat nebo ne, výsledek toho, jak dobře jsi je dělal bude vidět na tobě.
Zaznamenáno
* "Ukaž holce, že máš koule a ona ti je ráda olíže."
* "Ze srdce jsou vždycky nejlepší zážitky. Z rozumu je vždycky nejméně trápení. Je na tobě co si vybereš" Ava
* Luck is what you have left over after you give 100 percent *
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #13 kdy:
25. Říjen 2010, 16:33:27 »
Tak dneska jsem dal 80 sed lehů se zapřenýma nohama. Jsem na tom lépe než jsem čekal
Zaznamenáno
Matth3w
Life lover
Karma: 34
Pohlaví:
Věk: 28
Místo: Maloměst o/a
Příspěvků: 265
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #14 kdy:
25. Říjen 2010, 17:24:24 »
Ted jsem plnej skvělý nálady a jdu do toho !
Snad mi to vydrží na dlouho a dokážu to
Jinak kdy cvičíte ráno nebo po škole / večer ?
A jaký děláte sedy lehy? zapřený nezapřený nohy ve vzduchu pokrčený musíme to sjednotit !
«
Poslední změna: 25. Říjen 2010, 17:32:14 od mathew
»
Zaznamenáno
Jak se můžete bát něčeho co vás osvobodí ?
Na světě existuje jen jedno hrdinství : Vidět svět takový, jaký je a milovat ho.
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #15 kdy:
25. Říjen 2010, 17:38:59 »
Cvičím když mám čas, takže většinou odpoledne nebo k večeru. Ráno už takhle vstávám moc brzo a navíc nejsem ještě dostatečně probraný
Zaznamenáno
Av4
Globální Moderátor
Married since 2017
Karma: 228
Pohlaví:
Příspěvků: 5 415
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #16 kdy:
25. Říjen 2010, 18:19:32 »
Navrhuju abyste se sjednotili na tom, co říká "autorita" =
http://www.twohundredsitups.com/what.html
Zaznamenáno
Upozornění:
Veškeré informace v tomto příspěvku jsou mým osobním názorem. Pokud se nimi chcete řídit, tak vizte, že mám mnohem víc teorie než praxe.
Josh
štěstí přeje připraveným!
Karma: 23
Pohlaví:
Věk: 30
Místo: Východní Čechy
Příspěvků: 205
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #17 kdy:
25. Říjen 2010, 18:41:50 »
Citace: mathew 25. Říjen 2010, 17:24:24
Ted jsem plnej skvělý nálady a jdu do toho !
Snad mi to vydrží na dlouho a dokážu to
Jinak kdy cvičíte ráno nebo po škole / večer ?
A jaký děláte sedy lehy? zapřený nezapřený nohy ve vzduchu pokrčený musíme to sjednotit !
Já začínám večer
a ty nohy zapřený nemam, nemam totiž kde
Zaznamenáno
"Po třiceti letech se naučil číst lidské myšlenky. Tři dny na to umřel nudou."
"But I want something good to die for,
To make it beautiful to live."
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #18 kdy:
26. Říjen 2010, 14:49:27 »
Tak dneska hotovo. Nejel jsem ale podle toho cvičebního plánu viz. výše. Nejdřív jsem si šel chvíli zaběhat, potom trochu posilování - 50 sed lehů a posilování s činkama.
Jak jste na tom vy?
Zaznamenáno
D9
Karma: 88
Pohlaví:
Místo: v lese
Příspěvků: 2 325
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #19 kdy:
26. Říjen 2010, 18:39:29 »
Při testu jsem dal 400 lehů sedů... mam to i tak zkoušet? xD
Zaznamenáno
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #20 kdy:
26. Říjen 2010, 18:43:25 »
Citace: D9 26. Říjen 2010, 18:39:29
Při testu jsem dal 400 lehů sedů...
Hm, výborný výkon.
Zaznamenáno
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #21 kdy:
27. Říjen 2010, 18:05:36 »
Dneska opět 50 sed lehů + posilování rukou. Jak jste na tom vy?
Zaznamenáno
Lalanea
Karma: 19
Pohlaví:
Věk: 30
Příspěvků: 219
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #22 kdy:
27. Říjen 2010, 20:23:14 »
Dobře
1., 3. a 5. den lehsedy, 2., 4. a 6. kliky, a sedmý den odpočívám
Zaznamenáno
A ze všeho nejhorší jsou trpaslíci...
Dredwerkz
Karma: 2
Pohlaví:
Věk: 31
Místo: Kladno
Příspěvků: 29
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #23 kdy:
27. Říjen 2010, 20:33:11 »
Citace: Lalanea 27. Říjen 2010, 20:23:14
Dobře
1., 3. a 5. den lehsedy, 2., 4. a 6. kliky, a sedmý den odpočívám
Mám to stejně, toto pondělí jsem začal. Kliky od prvního týdne ( jsem na tom fakt špatně ) a lehsedy jedu od třetího týdne na lavici se závažím ( samostatně bych dal 200 i teď ) a snad to vydržím až do konce, hlavně ty kliky.
Zaznamenáno
pata07
Karma: 7
Pohlaví:
Místo: Východní čechy
Příspěvků: 177
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #24 kdy:
27. Říjen 2010, 22:34:31 »
Citace: Lalanea 27. Říjen 2010, 20:23:14
Dobře
1., 3. a 5. den lehsedy, 2., 4. a 6. kliky, a sedmý den odpočívám
To rozvržení vypadá dobře třeba ty kliky dokončím. U leh sedů jsem si víc jistej, že je dokončím než ty kliky.
Zaznamenáno
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #25 kdy:
28. Říjen 2010, 20:39:03 »
Dneska jsem se k seh lehům nedostal. Jen jsem si trochu zaběhal a posiloval ruce.
Zítra zase najedu i na sed lehy.
Zaznamenáno
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #26 kdy:
29. Říjen 2010, 22:47:55 »
Dneska jsem dělal jen sed lehy. Tentokrát jich bylo 80.
Zaznamenáno
Dredwerkz
Karma: 2
Pohlaví:
Věk: 31
Místo: Kladno
Příspěvků: 29
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #27 kdy:
30. Říjen 2010, 14:48:44 »
Takže po dnešku: kliky 1 týden hotov a lehsedy 3 týden hotov
Ale mám trošku problém u lehsedů s maximem, svaly na břiše by ještě mohlo, ale začne mi bolet v dole zádech a dál už to nejde. Nevíte co by tu bolest mohlo způsobovat? Dělám lehsedy na lavici + 6kg závaží na prsou.
Zaznamenáno
Matth3w
Life lover
Karma: 34
Pohlaví:
Věk: 28
Místo: Maloměst o/a
Příspěvků: 265
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #28 kdy:
30. Říjen 2010, 22:16:33 »
Mám první týden za sebou a paráda baví mě to
Akorát mě při sedlehách docela bolí kostrč a pánev nevím jak je to možný ale zvedám se jakoby přes ní a když přenesu celou váhu na ten jeden bod není to příjemný
Zaznamenáno
Jak se můžete bát něčeho co vás osvobodí ?
Na světě existuje jen jedno hrdinství : Vidět svět takový, jaký je a milovat ho.
Jouda
Karma: 38
Pohlaví:
Věk: 29
Místo: Praha
Příspěvků: 924
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #29 kdy:
30. Říjen 2010, 22:45:17 »
Sedy lehy níčí záda. A celkově je to cvik k ničemu. Maximálně to břicho zpevní nebo vyrýsuje, ale na to jsou lepší a bezpečnější cviky, z kterých se může i budovat větší hmota.
«
Poslední změna: 30. Říjen 2010, 23:10:51 od Jouda
»
Zaznamenáno
Kdo ví, třeba i tady..
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #30 kdy:
31. Říjen 2010, 00:19:31 »
Já jsem dneska (no vlastně včera) docela běhal + sedy lehy + posilování rokou.
2Jouda: Co se týče sedů lehů, tak nějaké problémy s bolestí nemám, nicméně je pravda, že to pro bederní část páteře nebude žádný med. Co konkrétně doporučuješ ty? Vím, že máš s posilováním nějaké zkušenosti, tak mi něco poraď. Mě napadají dvě věci: 1) Dát si nohy na nějakou vyvýšenou podloužku (třeba postel, lavička etc.) tak, abychom měli pravý úhel mezi tělem a nohama. A potom se trupem nezvedat úplně, ale jenom trochu. Tak, abychom právě měli bederní část na zemi. 2) Koupit si nějaký posilovací stroj (nevím přesně co, občas na tyhle věci běží reklamy v TV), který opět zajistí to, že máme neustále celá záda na pevném podkladu, takže je tolik nenamáháme. Znáš ještě něco? Nějaké jiné cviky?
Zaznamenáno
Jouda
Karma: 38
Pohlaví:
Věk: 29
Místo: Praha
Příspěvků: 924
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #31 kdy:
31. Říjen 2010, 00:42:01 »
Nevím jaký je tvůj cíl. Předpokládám nabírání svalové hmoty.
Pokud chceš mít pěkný břicho (pekáč buchet
). Tady máš super cviky na střed těla (břicho, boky, spodek zad)
http://www.youtube.com/watch?v=Ngli8774oXA
http://www.youtube.com/watch?v=tYV-JbZtK_A
http://www.youtube.com/watch?v=KZ7UgRqf86A
http://www.youtube.com/watch?v=GijI_fLPkn4
http://www.youtube.com/watch?v=2YOKElB0bc0
http://www.youtube.com/watch?v=c58ZFw7G70k
http://www.youtube.com/watch?v=QFFtOvAKg_g
http://www.youtube.com/watch?v=gTaEvPwY_8E
http://www.youtube.com/watch?v=MfWFPgZilNQ
http://www.youtube.com/watch?v=PsV-pFoIUZk
http://www.youtube.com/watch?v=PKdqbiamxBg
http://www.youtube.com/watch?v=YxHe9VPMQbI
http://www.youtube.com/watch?v=6GZO_v5T0qE
http://www.youtube.com/watch?v=RgzlMqOx6ew
http://www.youtube.com/watch?v=atDmwayOcNQ
http://www.youtube.com/watch?v=NPNdnrEffbc
http://www.youtube.com/watch?v=vvvwT6htZIA
http://www.youtube.com/watch?v=tuTsKjaaCvY
http://www.youtube.com/watch?v=d3OaaH5-QY0
http://www.youtube.com/watch?v=xzJLFSCyoSo
http://www.youtube.com/watch?v=qlGJ2uHcQAI
http://www.youtube.com/watch?v=jdhoAk3f9Eo
http://www.youtube.com/watch?v=NXD69lc1OTY
http://www.youtube.com/v/qlTz7LFrInI&hl=en_US&fs=1
A pořád tady píšeš, že cvičíš ruce. Neporostou, pokud nebudeš cvičit celé tělo. Možná jen porostou první 3 měsíce, ale pak se růst zastaví - je to bez budoucnosti.
Takhle můžou cvičit s výsledkem jenom kulturisti, protože berou steroidy.
Pokud cvičíš celé tělo, tak například nohy a záda vylučují nejvíce růstového hormonu. Proto se hodně z nás drží heslem "Chceš biceps ? Cvič nohy !!".
Ale jak jsem psal, jde i o stravu.
«
Poslední změna: 31. Říjen 2010, 00:46:53 od Jouda
»
Zaznamenáno
Kdo ví, třeba i tady..
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #32 kdy:
31. Říjen 2010, 00:47:49 »
Ok, díky za doporučení. Je toho dost, takže na to kouknu až se vyspím. Jinak mi nejde o nějakou kulturitiku, nechci být nějak moc vypracovaný. Navíc mě spíš baví dělat nějaký sport jako běh, jízda na kole nebo třeba lyžování. U toho si svaly taky potrénuju a je to mnohonásobně větší zábava.
Díky a dobrou noc.
Zaznamenáno
Dredwerkz
Karma: 2
Pohlaví:
Věk: 31
Místo: Kladno
Příspěvků: 29
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #33 kdy:
31. Říjen 2010, 20:13:18 »
Já nepotrebuju mít extra vylezlý svaly, stačí když budou pevný a mít trošku tvar
Kdybych toho chtěl víc, tak bych musel změnit jidelníček - to je passe.
Zaznamenáno
Matth3w
Life lover
Karma: 34
Pohlaví:
Věk: 28
Místo: Maloměst o/a
Příspěvků: 265
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #34 kdy:
31. Říjen 2010, 20:43:05 »
Nakonec jsem si to rozvrhnul tak že : Pondělí,středa,pátek dělám
http://www.hundredpushups.com/index.html
a úterý,čtvrtek,sobota
http://www.twohundredsquats.com/
Zaznamenáno
Jak se můžete bát něčeho co vás osvobodí ?
Na světě existuje jen jedno hrdinství : Vidět svět takový, jaký je a milovat ho.
Dredwerkz
Karma: 2
Pohlaví:
Věk: 31
Místo: Kladno
Příspěvků: 29
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #35 kdy:
31. Říjen 2010, 22:12:42 »
Ty dřepy vypadají dobře. Joudo, ty se v tomhle asi dobře orientuješ. Co bys řekl na 1.3.5. den kliky + bicepsy, 2.4.6. den sedlehy + dřepy a 7. den plavání + relax ? Nebude toho na mě hodněe, když sem přes rok nic nedělal?
Díky, Dred
Zaznamenáno
Jouda
Karma: 38
Pohlaví:
Věk: 29
Místo: Praha
Příspěvků: 924
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #36 kdy:
31. Říjen 2010, 22:43:06 »
Hele, můžeš to dělat, ale já v tom opravdu nevidím žádnou budoucnost. Kliky,dřepy a plavání je good. Sedy lehy jsem psal už viz., jaký na to mam názor a cvičit samotný biceps pouze s činkami nemá cenu, krom prvních tří startovních měsíců.
Každopádně toho na tebe nebude hodně. To, cos tu popsal je klasika, nic náročného po fyzické stránce.
Hodina fotbalu je více náročnější.
Ke klikám a dřepům bych přidal přítahy přes hrazdu nadhmatem a nějaký cvik s odkazů, které jsem poslal viz., běh a bylo by to super + ještě to plavání.
A budeš sporotvec v kondici.
«
Poslední změna: 31. Říjen 2010, 22:52:39 od Jouda
»
Zaznamenáno
Kdo ví, třeba i tady..
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #37 kdy:
02. Listopad 2010, 20:02:17 »
Koukal jsem na nějaká videa od Joudy a spousta těch cvičení vypadá dobře, něco vyzkouším. Jinak jsem teď začal dělat sed lehy s honama na posteli a nezvedám se celý, ale jen tak, abych měl berední část neustále na zemi a musím říct, že to je daleko pohodlnější a zdá se mi to i náročnější.
Zaznamenáno
Dredwerkz
Karma: 2
Pohlaví:
Věk: 31
Místo: Kladno
Příspěvků: 29
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #38 kdy:
08. Listopad 2010, 23:43:01 »
Tak sedylehy - 4. týden, dřepy - 1. týden a kliky 2. týden
Kliky už přestávám dávat, ostatní jde dobře, ale kliky budou problém ( asi proto, že jsem je naposled dělal před čtyřmi lety )
Zaznamenáno
puzzle
Karma: 15
Pohlaví:
Věk: 32
Místo: Praha
Příspěvků: 1 004
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #39 kdy:
09. Listopad 2010, 19:14:16 »
Já teď jedu každý den sed lehy (se zádama stále na podložce, viz. výše) a běhám. Občas si dám několik kliků. Docela mě to baví, celkem se tím udržuju v kondici
Zaznamenáno
Dredwerkz
Karma: 2
Pohlaví:
Věk: 31
Místo: Kladno
Příspěvků: 29
Re: Neflákám(e) se!
«
Odpověď #40 kdy:
14. Listopad 2010, 22:42:00 »
Tak sedylehy - 5. týden, dřepy - 2. týden a kliky - 3. týden ( opakuju, ale nevadí
)
Jsem příjemně unaven
Zaznamenáno
Stran:
1
2
[
Vše
]
« předchozí
další »
Skočit na:
Prosím vyber cíl:
-----------------------------
Pravidla fóra
-----------------------------
=> Důležité - pravidla tohoto fóra
-----------------------------
Prosby o radu a dotazy
-----------------------------
=> Jak na ženský
=> Jak na chlapy
-----------------------------
Zážitky z terénu
-----------------------------
=> Jak a kde jste někoho sbalili
=> Vaše Velké testy
-----------------------------
Pokecání
-----------------------------
=> O ženských
=> O chlapech
=> O rozchodech
=> O komunikaci a komunikačních tricích
=> O čemkoliv
=> O Vás
-----------------------------
Připomínky, náměty a další
-----------------------------
=> QARK.net
=> Tohle fórum
-----------------------------
Různé
-----------------------------
=> Co se mi na web nevešlo
=> Soutěž o knihu
-----------------------------
Údržba fóra
-----------------------------
=> Ke smazání
=> Hovadiny
Nahrávám...