Komplexy

[crazy12345]

Zdravim trpim jednym problemom ktory ma velmy trapi ... Mojim problemom su komplexy : ked vindem z bytu a pojdem napr do autobusu mam pocit ze sa kazdy na mna pozera !!! je to velmy nepriemne a mam pocit proste ze sa kazdy na mna pozera ze vyzeram strasne a tak ... moze to byt pubertalnym vekom [16] ? ja proste chcem aby ma to preslo...

ale zatim vsetkym je pc...na pc som od rana do vecera a ked vindem z baraku po takych 5dnoch tak sa tak citim ako keby som nikdy nevysiel vonka a bojim sa len pozriet na cloveka...

Len mi prosim vas nepiste ze vyhladaj odbornu pomoc a ostatne blbosti ((

velmy ma to trapi nedokazem ani oslovit cloveka a nie este zbalit babu...aj ked z priatelmy sa dokazem bavyt velmy dobre a som velmy komunikativny no ale z cudzimy ludmu to nedokazem...

mozno viete presne co mate na mysli a mozno ste to kedysi mavali aj vy (( skuste mi sem nieco napisat...dakujem moc pekne

[Bobo]

Poznam to. Maval som podobne stavy kedysi davno, ze som nedokazal oslovit nikoho. Postup, ako to zmenit, je napodivu velmi jednoduchy.

Proste sa zober od toho PC a chod von. Keby si mal len tak chodit medzi ludmi a divat sa na nich, tak je to vzdy lepsie, ako sediet doma. Zacni malymi krokmi, spytaj sa niekoho na cestu, pochval niekomu nieco, vypln nejaku anketu, ktore su v meste a tak. Prilezitost je doslova na kazdom kroku, len sa treba pozerat okolo seba. Hlavne tam nechod s cielom, ze chces zbalit nejake dievca, lebo sa ti to v zivote nepodari. Radsej tam chod s cielom, aby si sa citil dobre. Postupne si mozes davat aj vyssie ciele, napr. ze sa 5 ludi spytas na to, kolko je hodin a podobne. Ak to budes poctivo dodrziavat, mozes uz v pomerne kratkom case vidiet na sebe nejaku zmenu. A ten pocit, ktory potom budes mat (aj po takom obycajnom dotaze o cas), bude na nezaplatenie. Ver mi. Sam to mam zazite.

A ked uz budes pri tom PC znova, skus si najst nejake stranky, ktore sa zaoberaju slovenskym pravopisom. Dost ti to pomoze

[crazy12345]

ja viem ale pre mna uz len tazke sa spytat kolko je hodin cloveka...lebo mam pocit ze som fest skaredy a tak lebo nosim okuliare...ja viem ze ich vela ludi nosi no ale pocit je taky no...alebo uz len to ze som bledy a tak no...ja viem ze to je cisto pubertalna zalezitost ale niekdo stim ma problem aj v 20ke...

[Eclectic]

Chlape, zacnu pochvalou Je uzasne ze sis to uvedomil, to je prvni a velkej krok..
Mam takovej pocit ze bych ted moh ztravit celou noc psanim rad pro tebe, coz samozrejme udelam, ale pokusim se to nejak shrnout.
Zaprve, tohle neni vec u ktere odpoved zacina na "proste" =)
Jedna ze sta rad, mam primo z teto stranky. Muj nejoblibenejsi clanek, ted uz nevim jestli to byl cely clanek nebo jen cast, ale bylo to o pozdravech.

Ty totiz potrebujes zmenit to, jak se divas na ostatni lidi a nejlip se to vzdycky dela s dobrou naladou. Pozdravy jsou jen mala, ale uzasne ucina cast. Vzdycky, kdyz nekoho pozdravis, zamysli se, jestli v tom byl dostatek pratelskosti a sebevedomi. Ver mi, ze i po nekolika mesicich, co tohle delam, si stejne vetsinou sam neco vytknu na mych pozdravech. Zdravit lidi predpokladam umis, ted to jen zlepsit. Pratelsky usmev, pohled do oci, potreseni rukou.. Ono by bylo desitky rad i jen na ten pozdrav. Napriklad zkus pouzivat "nazdar" misto "cau" nebo "cus" (snad je to stejne ve slovenstine ), je to uzasne uderne slovo a nekdy ti muze vazne zvysit sebevedomi, protoze "cus" je kratke a vetsinou zni jako kdyz se ho bojis rict (a to i kdyz se nebojis, jednoduse je moc kratke, pokud zrovna nereknes "cuuuuuuuuus")

Dalsi vec na ktere zkus pracovat v kazdodenni interakci je usmev. Nemyslim uplne usmivat se na cizi holky, to je to co ti asi kazdy poradi a je to spravna vec, ale z mych zkusenosti nekdy lide nejsou schopni ani udelat to, takze na to pujdu pomalejs. Jednoduse pouzivej usmev VZDY. Uplne VZDY. Smej se porad, smich je opravdovy lek, ja uz si ani nepamatuju kdy naposledy jsem mel spatnou naladu.. mesice to uz urcite jsou. Staci se usmat a hned se citim dobre. To je sice trochu extrem, jsem vesely clovek povahou, ale i ty tohle muzes delat - smej se na lidi, smej se kdyz projdes okolo hezke holky a nic neudelas, smej se kdyz se stane neco trapneho. Tim nemyslim aby ses "smal", ale mej takovy ten usmev jaky bys asi mel kdyz ironicky komentujes nejakou "klukovinu" nebo tak: "no jo, ty deti" (zkus si to rict, mel by si v tu chvili mit ten usmev, tedy vetsina lidi ho v tu chvili ma).
Priklad: Vcera jsem si vzpomnel na jednu pisnicku a hlasite jsem ji zacal notovat, coz znelo ponekud stupidne. Sli jsme lesem, ale zrovna ze zatacky se vyhoupla rodinka s pomerne hezkou holkou, evidentne me slyseli. Sest vterin jsem s nima drzel eye contact a smal sem se od ucha k uchu, sice mi na chvili unikl vyraz trapnosti, ale fakt jen na chvili. Jo, je to blbost, ale je to ukazka toho, ze na vsechno se muzes divat skrz usmev. Btw, celych sest vterin na me koukali fakt vrazedne, snad v zivote sem nevidel tak strasnej pohled.. no co

Jsme na kroku 2 ze 100. Zvlast ale ten usmev je opravdu dulezity, protoze kdyz se budes vazne ridit mimy radami, za par tydnu bude usmev cast tveho normalniho zivota, reakce na vsechny podnety (dost casto i tech, kdy se na tebe nekdo obori proc se smejes, ale to nebudu rozepisovat ), svet ti najednou pride cely hezky a budes pripravenej na dalsi kroky.

Jestli mas zajem, napsal bych toho vic. Jsem na tomto foru den a predpokladam ze vetsinou veci co tady napisu budu citovat jeste milionkrat, takze mi vazne nevadi toho napsat hodne. Dalsi rady by se asi tocily o:
- Cviceni. Ten kdo necvici, je blbej, tecka (ale vetsina lidi se s timhle vysvetlenim nespokoji)
- Eye contact s lidmi - jasna vec, zacatek kazde interakce.
- Vytvareni okoli (trochu slozitejsi vec, nemuzu ti rict "zmen pratele", ale par rozumnych nedrastickych zmen existuje)
- Frame. Pohled, jakym vidis svet. To je samozrejme ten hlavni cil skladajici se z tech malych, vyse zminenych, ale par rad ciste na frame taky existuje.
atd atd..
snad tu nebudu za blazna ze se tak snazim.. pomahat lidem v tomhle smeru je moje hobby a z tehle for se urcite naucim spoustu veci jak presvedcovat i me pratele s podobnymi problemy.

- Eclectic

[crazy12345]

diky moc ze sisi nasiel na mna tolko casu...vazne som ti vdacny...

[crazy12345]

Lenze v autobuse ked sedis niekde tak sa mas stale usmievat ? nikoho nepoznas len sa divas vonku zokna chapes
inac co keby zme si pisali na icq...som fakt rad ze som stretol niekoho kdo sa mi snazi poradit...

co sa tika usmevu tak napriklad na cudzie baby sa moc neusmieval lebo si zase namyslam ze mam blby usmev...
ocny kontakt je pre mna velmy tazka vec ale zo znamimy alebo z rodinou to celkom ide...


Od septembra idem chodit na strednu skolu kde budem chodit 2x denne autobusom !!! uz len toho sa bojim nato ze budem medzi 30chalanmy v triede uplne cudzimy nad tim ani nerozmyslam :d mna mrzy uz len ta cesta o 7:00 rano kde budem bledy nevyspaty a ked pojdem o 13 naspet v preplnenom autobuse (((((((((( cakaju ma velmy tazke casy no...

ozaj a ozvy sa mi teda nato icq ja ti kludne poslem aj foto aby som vedel ci si nenamyslam zbytocne kraviny no....

prosim vas pripajajte sa do tohoto prispevku budem vam velmy vdacny...

[Eclectic]

Pokud se nepletu tak v tvem profilu nemas napsane icq, me je 444058851
Jinak s tim usmivanim, samozrejme ze nemyslim at se sklebis jak blazen porad, ale dalsi malej priklad: jedu metrem, vejde hlucna skupinka cizincu a ja se usmeju. Ten usmev je skoro irelevantni, proc bych se smal, ale v podstate to vetsina lidi chape jako "zase ti hlucni cizinci" a usmevy mi vraci.

[Monny]

myslím, že je nejdříve třeba si zvýšit sebevědomí....budeš se pak cítit lépe a jestěji, když na sobě zapracuješ....
a pak bych až začala házet úsměvy na cestující v autobuse...

[crazy12345]

vsak mi piste vase icq ja poslem foto a mi poviete co zlepsit na sebe ... pretoze niekedy sa to ani neda

[Monny]

vždycky se dá něco zlepšít....
psal jsi, že ti nevyhovují brýle....tak co zkusit buď brýle bez rámečků, nebo kontaktní čočky?...Taky jsem to tak udělala, a dost mi to pomohlo i když mi vadilo sahat si do očí..., pak jsi psal, že jsi bledší...tak jdi buď někam na koupaliště  (což asi nebudeš chtít) a nebo na soláírko...sice je teď horko, ale 2 - 3 min. 2 - 3 týdně by tě nezabily...

[crazy12345]

nie opalit sa mozem kludne no a idem nato hned zajtra...ok tak budem cerveny a co dalej ... z timi sosovkamy to nejde toto necham ako je no...;(

idem chodievat castejsie z kamaratmy von a naschval poJDEM AUTOBUSOM AJ 10X NECH MA ROZDRAPI uvidime co to spravi...pretoze v septembry sa urcite zmenim kvoly tomu dovodu co som pisal...uvidime ci k lepsiemu alebo horsiemu...

[stegy]

TO co ti radí Eclectic, je dobré, určitě si z toho taky něco vezmu, jen ještě připojím, komunikace s okolím je dobrá věc, ale půjde ti mnohem líp, když začneš mít rád sám sebe, to co tady píšeš " sem fakt škaredej, pošlu ti fotku, že nekecám" je docela blbý. Co ti brání zlepšit svůj vzhled ? Jen ty sám !
 Jsou plus mínus tři okruhy kde zlepšovat vzhled : 1.Oblečení ( Nato hodně lidi dají - je skoro nejdůležitější ze vzhledu - kolikrát jsem se bavil o tom z holkama.např. řešíme s dotyčnou otázku vzhledu a ona najednou "Hele Jardo koukej támhle na toho kluka, ten je docela pěknej, ale podívej se na to oblečení fuj.." -> ta holka ho prakticky odsoudila za oblečení, i když to byl třeba super kluk, a ta holka rozhodně není povrchní) Takže je potře, aby sis nakoupil oblečení ve kterým se budeš cejtit dobře. Dřív, jsem třeba šel nakupovat boty s mamkou, absoulutně mě to nebavilo, a vybral jsem si první boty na který mamka ukázala, jen abych měl pokoj. Jenže pak se před lidma v nich necejtíš na 100%, těm lidem to je skoro jedno jaký máš boty, ale když se v nich ty necejtíš suprově, tak je to špatně a vnitřně si snižuješ sebevědomí. Nemusíš nutně nakupovat drahý věci, stačí si třeba zajít jen do sekáče a za kilo tam maj fajn věci.Hlavně vybírej jen ty nejlepší, ne že si půjdeš do krámu a řekneš si tohle tričko je docela pěkný, nakupuj jen to co ti 100% sedne.
2. Hlava - s obličejem se moc věcí dělat nedá, pouze se dá změnit účes, vyčistit pleť od případných uhříků, nebo si různě holit vousy. To jsem moc neřešil.
3. Tělo - Málokterou holku zaujmeš tím, že budeš tlustý, nebo naopak velmi málo holek má rádo kluky hodně hubené, většinou holky chtějí kluka který je dokáže ochránit -> stačí normální postava, nemusíš to nějak hrotit, občas zajít do posilky, projet se na kole, plavat, míčové hry....
Když tady ty tři věci odtáhneš do konce,tak se pak na sebe podíváš do zrcadla a můžeš si i říct: Vždyť já sem docela kus chlapa :-D
Tady co jsem psal, může působit trochu povrchně, dříve jsem si to myslel taky, že bych takový nechtěl být, ale když si najdeš svůj styl který se ti líbí, a nebudeš se za sebe stydět, lidé okolo tebe to poznají a rozhodně u nich získáš body k dobru.

[Monny]

tak a co dále....jsem neřekla, že to musíš udělat....jen sem tím chtěla říct, že  sebevědomí se dá mírně zvýšit, když udělaš takové maličkosti.......
Myslím, že oba kluci ti radí velmi dobře...a ty jsi taky zvolil dobrý přístup, klidně si jezdi tíém autobusem, nebo jdi za mati nakoupit do obchodu....

[crazy12345]

Z oblecenym problem nemam mam celkom drahe oblecenie napr 3tisicove modre rifle a tak takze z tim ja problem nemam...
co sa tika postavy tak mam len 56kg :d cize som chudnej postavy ale meriam tak okolo 1m86cm co je dost na 16r.chalana...

Inac chcem sa vazne podakovat za ten cas ktory tu stravite preto aby ste mi sem nieco napisali...

[stegy]

Hmm takže se svojí vizáží seš spokojenej, až na ten obličej je to pravda ? Tak se teď zamysli co se s tím obličejem dá dělat..
Jak píše Moony, zkus jiné brýle, jiný účes, pokud máš problém s pletí, dá se s tím něco dělat... Hlavně pokaždý když se podíváš do zrcadla neříkej, "Ježiš to je hrůza".. Teď mě něco napadlo, podívej se do zrcadla a ulož si svoji podobu do mozku jako výchozí, pak si zkus pohrát s vlasama(gel, jinak se učesat..) a uprav si je do takový podoby, kdy si řekneš teď vypadám líp, říct si předtím sem vypadal hůř, ale teď vypadám mnohem pěkně.. sakra mě to sekne... blabla prostě se musíš nabudit a nebát se mít rád sám sebe, jinak to nepůjde

[Eclectic]

Posilal jsem ti pm tady na foru, asi jsi to nezaregistroval, napis mi tvoje icq nebo mi napis zpravu na me, protoze jsem na jine masine a nemam tu to tve.
Pokecame.. o vzhledu.. o vsem

[crazy12345]

moje icq je : 266 291 057     rad sa otom porozpravam z kazdym....

[nokian]

Jak se tváříš na tu posilovnu?
Nejlepší když sebou vezmeš ještě nějakýho známýho nebo kámoše, sparing ti dokáže hodně pomoct. Sám si většinou řikám, že kdybych tam šel sám, tak slušně řečeno, to nasazení nebude ani poloviční. Tím však nechci demotivovat, určitě to je dobrá volba, jak si nejen zlepšit postavu, ale i trochu povznést náladu. Protože při cvičení se uvolňují endorfiny, které stimulují dobrou náladu.
3x týdně po hodince není zas tolik, co by se nedalo obětovat.
Uvidíš, že ti to pomůže.
Klidně se poprvé zeptej, že seš v posilovně poprvé, co a jak a určitě ti rádi poradí.

Co se stravy týká, tak hlavně hodně bílkovin, ze kterých se potom staví svalová hmota. Tzn. tvaroh (uvidíš, že si zvykneš a máslo už na chleba nikdy nenamažeš ) a kuřecí maso. Po treniku je pak spravný čas na doplnění sacharidů.

Obecně vzato množství bílkovin se spočítá jednouše: 2g na kg tělesné váhy. Ale to je pouze ilustrační příklad, v reálu bez suplmentace (kterou bych osobně nechal stranou) se toho prakticky nedá dosáhnout.

[Buchy]

Klidně se poprvé zeptej, že seš v posilovně poprvé, co a jak a určitě ti rádi poradí.

K tomu ještě přidám, že spoustě lidí to přijde blbý, ptát se ostatních v posilovně a žádat je o rady ... Nevím čím to je, možná když vidíš nabušenýho týpka jak si zvedá dvakrát tvoji hmotnost na bench, tak se radsi zdrzis opodál nebo nebudeš se ho optávat ... ale prave ti zkušenější a ti dobří a zběhlí v posilování strašně rádi pomůžou, protože rádi přenesou co vědí an ostatní .... takže se rozhodně neboj optávat se na rady ... 

[kvarkopako]

Svaly a posilovny se již probírají zde:

http://forum.qark.net/o-zenskych/svaly-dulezite-nebo-ne/

Jinak, pokud chceš další informace, nespolehni se na to, co Ti tady kdo bude říkat (při vší úctě k oněm lidem), ale jdi na web ronnie.cz, kde je též slušné diskuzní fórum zde si najdi sekci pro začátečníky a máš celé léto co číst...