Svaly, důležité nebo ne?

[Qark]

Co máš proti mne jak pretekla trpelivost predtým, ja nevim o cem to mluvíš :Chceš mne urazit nebo nasrat, sice dokážeš možná sbalit každou babu ale jako chlap z chlapem by sis to se mnou nevibavi a ani do očí bys mi to nepovedal :Dl, to by ses radši posral strachy až za ušima a hned utek co by ti nohy stačili jen kdyby si mne videl Jo hocho to by nebylo jak zbalit holku

Právě jsi jako první člověk na tomto fóru dostal totální BAN za stupiditu.
Jen krátce pro ostatní a nezasvěcené: Tento uživatel mi už pěkně dlouho spamuje web svýma ubohýma kecama o tom, jak každýho zbije a jakej je king a podobně. A já už na to fakt nemám náladu. Na hlavním webu dostal ban a tak přelezl sem, kde v tom pokračoval dál. Takže byl nakonec vykázán i odtud.

[J/R]

Teď aby sis zaplatil ochranku, Qarku. Nebezpečí, které ti hrozí, je rychlé jako blesk a drtivé jako 115 kg živé váhy, z toho 105 bez špeků. A až mu bude 40, tak na bench uzvedne tirák aj s přívěsem a návěsem. A rád se mstí, tak bacha.

[Av4]

Teď aby sis zaplatil ochranku, Qarku. Nebezpečí, které ti hrozí, je rychlé jako blesk a drtivé jako 115 kg živé váhy, z toho 105 bez špeků. A až mu bude 40, tak na bench uzvedne tirák aj s přívěsem a návěsem. A rád se mstí, tak bacha.

LoL, hezky receno Ale myslim, ze bude mit v planu Qarka rozdrtit svym mocnym... egem

[kvarkopako]

No, dobře pánové ...ale topic zní Svaly, důležité nebo ne?...takže bych poprosil, abyste případné komentáře k práci administrátora směřovali od jeho PM, popřípadě založili vlastní topic.
Další OT již budou smazány #39;
Díky

[sheerjoy.]

Jen dodatek - : - )) Několikrát co sem těch deset stránek pročítal tak mě do očí bily různý škatulkovací názory apod., kde se jeden snažil vyhrát nad druhym, jaká je to pak úleva když přijdu na třeba jóga forum a ty lidi to tam maj srovnaný celkem jinak, je to fakt zajímavý.. doporučuju VŠEM : - )

[nightwish]

Mým problémem je, že mám svalů až moc. Posilovna mě baví a cokoliv jsem kdy dělal, snažil jsem se dělat s cílem být v daném oboru či činnosti nejlepší. Bohužel stále častěji narážím ne ten stejný problém, že se kolem mě motají některé slepice jenom kvůli těm svalům a kvalitní holky si myslí, že jsem hloupý nebo namyšlený narcis. Takžev dnešní době na rovinu a ze svých zkušeností říkám, že přemíra svalů je spíše na škodu. Chce to mít atletickou vysportovanou postavu, tak akorát.

[oldaKrupicka]

mne se třeba libi svalnati chlapi ale ne moc. bohuzel muj pritel.. prestal na nejakou dobu chodit do posilovny a svaliky uz nema.. coz mne mrzi protoze kdyz jsme ho poznala... tak mnel krasny telo . a nebyl nemocny

[P1R3K]

mne se třeba libi svalnati chlapi ale ne moc.

  Tak to je dobrý

[Scorpio]

Víc svalů prý zvětšuje výdrž v posteli. Nevím, nemohu to posoudit. Ale podle mě svaly důležité jsou, holkám se víc člověk líbí, má větší seběvědomí, může dělat víc věcí, stěhovat, nosit svojí přítelkyni dýl. Atp. Jednou za čas jít do posilovny neuškodí...
Já sem s tím začal teď. Cvičím s činkama u filmu, vždycky tak stovka stačí...

[P1R3K]

Tak cvičení ti zvýší celkovou výdrž. Ať už v sexu nebo v čemkoli jiným.

[kvarkopako]

Jednou za čas jít do posilovny neuškodí...

Ale ani nepomůže...

Cvičím s činkama u filmu, vždycky tak stovka stačí...

Mohu poprosit o vysvětlení, jak to mám chápat ?

Tak cvičení ti zvýší celkovou výdrž.

Jak které cvičení - pokud někdo cvičí na to, aby nabral svaly...tak primárním důsledkem nabrání svalové hmoty není výdrž/vytrvalost...nýbrž okamžitý a intenzivní, ale krátkodobý výkon...například sprint na 100 či 200 metrů.

[Scorpio]

Jednou za čas jít do posilovny neuškodí...

Ale ani nepomůže...

Ale ano, pomůže, a ne málo. Stačí jednou týdně a to bohatě stačí...

Cvičím s činkama u filmu, vždycky tak stovka stačí...

Mohu poprosit o vysvětlení, jak to mám chápat ?

Dívám se na film a při tom zvedám činky, udělám jich takhle každý den asi 100.

[D9]

100 zdvihů nebo 100 filmů?

[kvarkopako]

zvedám činky ...to je strašně širokej pojem...každej si pod tím představí něco jiného...jako když řeknu jezdim na kole...a někdo si představí silnici, někdo sjezd, někdo MB

tak to rozveď...

jo a pokud děláš 100 opakování...u čehokoliv...tak jsi budťo člověk, kdo o tom nemá ani páru...a nebo blbec

[petanx]

Taky samozřejmě záleží na váze.

Pro viditelné svaly je dobré cvičit několikrát týdně. A to tak, že jdete málo "zdvihů" (maximum) s velkou váhou. Hodně zdvihů s menší váhou je dobré pro kondičku, svaly se také vypracují, máte víc síly ale svaly nejsou tak viditelné. Každopádně jako amatéři musíte začínat pomalu, aby jste se nestrhali. Potom se ještě upravuje jídelníček. O tom víc najdete na webu o kulturistice.

Takže cvičit vřele doporučuji, ať už málo nebo více.

[kvarkopako]

Hodně zdvihů s menší váhou je dobré pro kondičku, svaly se také vypracují, máte víc síly ale svaly nejsou tak viditelné.

Dobře, ale tak nižší váhy s více opakováním...tak 20-30 například...ale ne proboha 100 opakování - tím se nikdo neřiďte

[Scorpio]

Hodně zdvihů s menší váhou je dobré pro kondičku, svaly se také vypracují, máte víc síly ale svaly nejsou tak viditelné.

Dobře, ale tak nižší váhy s více opakováním...tak 20-30 například...ale ne proboha 100 opakování - tím se nikdo neřiďte

Mám 2 2-kilové činky, takže proto zvedám je zvedám 100x, (ruku až dolů a pak zase nahoru), za týden jsem si to navýšil hodně, trenér říkal že jsem se trefil do dobrého věku, že mi teď nabíhají svaly 4x rychleji, než v dospělosti... Kvůli vývinu, tak hodně tomu nerozumim, já jsem jen amatér co zvedá činky...

[kvarkopako]

Nezlob se na mne, ale trenér, který nechá člověk zvedat (i když si teda zase neřekl jestli je to cvik na biceps či na triceps, ale přepokládám to první ) činku 100krát...a bez ohledu na její hmotnost...je u mne ignorant, diletant, blbec a kdo ví co ještě všechno

Už mně to nebaví dokola pořád vysvětlovat...jestli Tě cvičení opravdu zajímá, pročti si tento topic...či ještě lépe, navštiv web www.ronnie.cz, kde je výborné fórum a tam se inspiruj, případně ptej...schází se tam lidi, kteří cvičení skutečně rozumí...narozdíl od toho Tvého "trenéra"

[Scorpio]

Nezlob se na mne, ale trenér, který nechá člověk zvedat (i když si teda zase neřekl jestli je to cvik na biceps či na triceps, ale přepokládám to první ) činku 100krát...a bez ohledu na její hmotnost...je u mne ignorant, diletant, blbec a kdo ví co ještě všechno

Už mně to nebaví dokola pořád vysvětlovat...jestli Tě cvičení opravdu zajímá, pročti si tento topic...či ještě lépe, navštiv web www.ronnie.cz, kde je výborné fórum a tam se inspiruj, případně ptej...schází se tam lidi, kteří cvičení skutečně rozumí...narozdíl od toho Tvého "trenéra"

Ale ne, já to tak nemyslel. Samozřejmě že u trenéra zvedám těžší a míň, ale ta stovka doma mi vyhovuje. Cvičení a posilování mě tak moc nezajímá, jen si myslím že je to lepší než necvičit vůbec.
Nebudem se o tom už bavit, nechtěl bych se tady rozhádat, já vždycky řeknu/napíšu něco a lidi to pochopí úplně jinak. Ale o tom nechci mluvit...
Děkuji za ten odkaz, možná se tam podívám...

[petanx]

Jsem toho názoru, že když si neublíží, tak ať si zvedá čeho chce kolik chce...tělo by si řeklo samo, že má dost

[Kryzza]

Pokud ti jde o to, aby jsi nabral na objemu a na sile, tak nejakejch 100 opakovani s 2kg cinkou je ti uplne k nicemu. Maximalne se ti svaly napumpujou a to je vse. Mnohem lepsi je zvedat tezke vahy s malo opakovanim (priblizne 5x), protoze pri tom ty svaly neustale sokujes a kdyz si kazdy trenink lehonce pridas vahu, tak museji budovat novou a novou hmotu aby mohly teto zatezi odolavat. Pri velmi vysokych poctech opakovani svaly nemaji duvod se zvetsovat, rust atd. a rostou pri tom vytrvalostni vlakna, ktera ti na objem temer nepridaji.

Pro zacatecniky se ale nedoporucuje hned zacinat na takhle nizkych poctech opakovani, protoze se na tom nenauci vubec techniku a muze to byt pricina mnohych zraneni.

Pokud to myslis ty, nebo nekdo jinej s posilovanim vazne, tak neni nic lepsiho nez chodit priblizne 3x tydne do posilovny (za ty penize co date do poradneho domaciho vybaveni mate permici na slusnou dobu), ze zacatku cvicit s vice opakovanim (cca 15) a az budete mit dojem, ze perfektne zvladate techniku tak az potom jit na nizke pocty opakovani a tim zapricinit rust svalove hmoty. Nejvetsi chyba zacatecniku je, ze necvici cele telo ale odjedou si svuj biceps, triceps a jdou domu. Kolik myslite ze se vyplavi rustoveho hormonu z bicepsu a kolik ze stehna?

Urcite jsem zde nenapsal vsechno, je toho opravdu moc ale pokud by s tim nekdo chtel zacit tak mu doporucuju dukladne prostudovat nasledujici stranky, dozvi se tam mnoho uzitecnych informaci:

• www.ronnie.cz
• www.ironfactor.cz
• www.posilovani.net
• www.osvalech.cz

[HonneyD]

www.forum.ronnie.cz -tady se dozvíte snad včechno,co je potřeba

[Honza]

Já osobně si myslím, že pro atletickou postavu, která se holkám líbí víc než namakanej rambo z posilky (takovej ten chlap pro bárbínu co si neuvari ani rejži), stačí chodit pravidelně plavat, běhat, občas si zvednout činku na biceps a triceps, nějaké sedy lehy a máte celkem dobrou postavu. Je to dobre na vydrz, nenicej se tak klouby, a nemusite travit cas v tom silenym prostredi posilky. Pak si pekne zajit do sauny a jste jako rybička

[LordAli]

Máš úplnou pravdu 

[hustejdym]

tak tak