to je pravda jeste ze me se to stane tezko...

To je hruza byt mensi nez holka pripadal bych si jako debil teda pokud to je jen o trochu tak to jde ale kdyz je to treba o 10 cm tak ....

jj poradnou vuli ale hlavne vuli poradne zrat to cviceni neni nic tezkyho...

Ten kdo rika ze mu predlokti naroste z izolovanych cviku na predlokti tak typuju ze ma pravidelne zanety predlokti a a malo tenky jak proutek....
Jestli chces mit velky predlokti tak cvic s velkyma vaha mrtvej tah a pritahy v predklonu osobni zkusenost + ronnnie.cz...

Kryzza:pravda pravda...

Ale uz to tady vypada fakt jako na tym ronnym...

Honza:to byla reakce na profiho ne na tebe

Le to tem lidem nevysvetlis oni si mysli ze kdyz budou cvicit bricho tak proste budou vysekani jak buchty na pekacu )

Tak samozrejme ja taky co taky chces jinyho delat romantika je dobra ale jen obcas )

Teoreticky muze ale musi do toho dat vic usili nez nejakej mesomorf...

Ja jinak balit holky nez provokovat a delat si z nich srandu ani neumim nedejboze abych ji lichotil ) (ted mluvim ciste o baleni ne kdyz mam stalou holku)

Hosi nechci vam tady radit jak cvicit na to sou jiny servery napriklad ronnie.cz ale na vysekany bricho je nejlepsi behat 

Ano svaly nejsou to nejdulezitejsi pro baleni holek ale rikat blbosti typu bez plavat a svaly budes mit jako z posilovny??? Neni vam trapny takhle klamat lidi?? Ne z plavani nebo z jakekoliv jine aerobni cinnosti opravdu nebudete mit svaly jako z posilovny asi tak...

Ja pro to ze se ke me porad tuli tak ji rikam tuleňku )

Promin Mawe za skomoleni ale sem tu novej

Mave ma pravdu a afi ne jednoduchy 

Kamarade kolik myslis ze vazi Ronnie Coleman Marcus Ruhl a dalsi kulturisti??? V objemu jdou pres 150 kilo a vyrysovani maji od 115 do 130 kilo podle vysky!!!! Vyrysovani to znamena min ja 4% tuku!!!

Paul Denton:Nic proti ale o posilovani vis asi uplny ho*no pac rict ze 175cm a 84kg musi byt tezkopadnej nebo co je pekna hovadina kamos co se mnou cvici ma 180 cm a 90 kilo vyrysovanejch!!!! Ale tak jo chapu no na holky se to machruje...