Svaly, důležité nebo ne?

[Hydr0gen]

celkove se snazim drzet dal od cokolady (jsem na ni zavisla ) a peciva... tot asi vse...

Proč je pečivo problém? Když je tmavé?  

[kvarkopako]

kvarkopako - jak muzu zmenit ramena a hrudnik? To je kostra a kosti vazne nezmenim. Ovsem to resit nechci.

Jak? No vždyť se to tu řeší už drahnou dobu  Cvičením, jídlem a odpočinkem
Myslíš si, že to, co na sobě má kluk, kterej vypadá aspoň trošku k světu, a co je vidět, že to jsou kosti  Kosti jsou jen základ, na který se zbytek upíná...a máš pravdu, že každý má kostru jinou...ovšem má ji každý složenou ze stejných kostí. A kolem těch kostí jsou jednotlivé svaly. Každý je má od přírody jinak základně vyvinuté(velké), ale prostě tam jsou!
Uvědom si, že se nemůžeš porovnávat s lidma, co provozujou posilovnu profesionálně - to nejsou obyčejní smrtelníci, jako já nebo Ty  Mají od přírody super dispozice a navíc je podporují drsným tréninkem a spoustou doplňků, které mnohdy nejsou zrovna košer...to je ovšem jiná věc.
Ber to tak, že pokud člověk nemá nějakou tělesnou vadu či nemoc, tak se při správně prováděném tréninku, výživě a odpočinku může dopracovat do té úrovně, že bude vypadat nejen lépe než na začátku, ale že bude se sebou spokojený, protože když výsledek porovná s tím, co bylo na začátku, je to fakt pokrok - takhle to musíš brát
Ovšem člověk musí nejen chtít, ale musí hlavně s tím něco dělat a vydržet!!!

Jsem vcelku liny clovek

To já jsem taky...ale v posilovně se moc nezadýcháš...proto to ji mám rád ...sem tam něco zvedneš a většinou přitom sedíš čí ležíš
Naopak, co chodím do posilovny jsem ještě více zpohodlněl a nedovedu si představit, jak jsem mohl na střední škole dát 1500 m pod pět minut  Teďka by to byla asi má smrt

spise intelektualne zamereny

To já jsem taky  A můžu říct, že v posilovně jsem poznal hlavně lidi, kteří mají většinou minimálně jednu vysokou školu, pracují hlavou a chodí tam vlastně relaxovat

nemam penize na to chodit do posilovny

To je jen otázka priorit

a necitil bych se tam dobre(parkrat sem tam byl a mam spatne zkusenosti)

Poprvé jsem se taky necítil zrovna nejlépe...a proto jsem to taky dlouho odkládal...ale člověk tohle musí překonat! A jestli Ti můžu poradit, tak cokoliv bys v posilovně nevěděl, neboj se zeptat a když ne u obsluhy, tak nejlépe toho největšího kluka, co tam uvidíš  Buď slušnej, zvídavej a zajímej se o věc - a vsadím se, že Tě do háje nepošle, protože takoví kluci jsou nejvíc v pohodě - taky někdy začínali, jsou dost velcí a nemají potřebu se na někoho povyšovat, machrovat či nováčky shazovat. To většinou dělají ubožáci, kteří si tímto chování mají potřebu dokazovat, že jsou lepší a namakanější, než skutečně jsou  
Skutečně tohle udělej, protože pokud se člověk naučí něco cvičit špatně, tak nejen, že si může ublížit, ale hlavně se toho pak později jen velmi těžko zbavuje  Dnes a denně vídám u nás ve fitku party kluků, kteří se potulují bezcílně a bezsystémově od stroje ke stroji...od čince k čince...a zpravidla cvičí to, co vidí někoho cvičit...nejčastěji toho největšího kluka v posilovně  A to, že si nakládají váhy a pak to místy vypadá, že je to přizabije, to je další věc  Přitom není těžké se přijít a zeptat se...nemám problém poradit  Ovšem již několikrát se mi stalo, že jsem takřka vytáhnul nějakého kluka z pod kupy železa, řekl mu, že takhle tedy ne, pokud chce přežít a poradil mu, jak na to...a on mně akorát seřval a vynadal mi, co že si to dovoluju, on že má trénink od kámoše, kterej je profík a že ví co dělá...takové incidenty mne vyléčily z nabízení pomoci, ale jak říkám, nemám problém poradit, když se někdo slušně zeptá

Ovsem sem ochoten doma cvicit. nemam zadne zvlastni zarizeni, akorat rotoped a takovou tu roztahovaci pruzinu(nezpomenu si na nazev ).

Tak to Tě asi zklamu - na rotopedu žádné svaly nanabereš, zvláště pokud máš s nabíraním problémy. A ta pružina je taky na nic  Maximálně může doma zkusit různé variace kliků, případně shyby na nějaké ocelové konstrukci nebo tak něco...ale to je fakt takřka k ničemu
Ale hlavně...psal jsi, že si línej člověk...pro takové lidi je právě potřeba chodit někam do posilovny...mezi lidi...protože to je donutí skutečně něco dělat a ne doma jen tak posedávat a poflakovat se  Je dost lidí, co to dělají i v té posilovně, ale většinou, pokud člověk ty peníze do toho už dá, tak je mu jich líto a chce si za ně "užít"

Jak jsem jiz psal, mam problemy se stravou. Zivot mi prinasi tolik stresu kazdy den, ktery na me pusobi tak, ze nemam moc hlad.

Ta strava je skutečně důležitá...sám si odpověz na otázku, co můžeš po tělu chtít za výkony a růst svalů, když mu nedáš pořádně najíst a tím nedodáš živiny, ze kterých by mohlo něco budovat

Ja nepozaduju byt kdovijaky svalnatec. Me by stacilo byt skoro normalni(teda abych nebyl extrem).

Věř mi, že "svalnatcem" se nestaneš za týden, za měsíc, za rok ani za dva. To je běh na dlouhou trať...ale pokud se na tu trať vydáš a jsi ochoten přeskakovat všechny překážky, budeš odměněn...a možná více než bys sám čekal

[Devor]

kvarkopako - Abych rekl pravdu, v posilovne jsem byl prave jednou a nevidel sem tam nikoho jako jsem ja(tzn prakticky bez svalstva). Asi by to pro me byla nocni mura, chodit tam pravidelne. Kdyby me alespon nikdo nevidel, tak by to bylo vpoho.  

Jinak, kde bydlis? Ze bys mi nejakou posilovnu doporucil A jake je tam vstupne?(ty uz jsi starsi, ale kdyz mam ja kapesne 500mesicne a to i na jidlo, tak mi zbyde cca 200kc a pochybuju, ze za tyto penize bych mohl chodit do posilovny).

[infiniti]

Devor: mozna bys mel zacit treba plavat a ne hned nabehnout do posilky ... tam chod tak pul roku a pak az vubec to telo uvedes do nejaky fyzicky pripravenosti tak pod dohledem nekoho, kdo tomu rozumi, zkusit tu posilku ...

[LordAli]

kvarkopako - Abych rekl pravdu, v posilovne jsem byl prave jednou a nevidel sem tam nikoho jako jsem ja(tzn prakticky bez svalstva). Asi by to pro me byla nocni mura, chodit tam pravidelne. Kdyby me alespon nikdo nevidel, tak by to bylo vpoho.  

Jinak, kde bydlis? Ze bys mi nejakou posilovnu doporucil A jake je tam vstupne?(ty uz jsi starsi, ale kdyz mam ja kapesne 500mesicne a to i na jidlo, tak mi zbyde cca 200kc a pochybuju, ze za tyto penize bych mohl chodit do posilovny).

OMG,   ty jen vyhledáváš neustále nějaké výmluvy, místo toho, aby jsi něco dělal

Zeptal jsi se ještě těch lidí, jestli tam byli také poprvé jako ty??? Nebo tam chodí každý druhý den??? Se přestaň vymlouvat, nebo to nemá cenu ti vůbec něco psát.

[kvarkopako]

kvarkopako - Abych rekl pravdu, v posilovne jsem byl prave jednou a nevidel sem tam nikoho jako jsem ja(tzn prakticky bez svalstva).

No ono taky záleží na tom, kdys tam byl...jednak v jakou denní dobu a druhak taky které roční období  Obecně totiž platí, že existují období, kdy se tam objevuje velký počet lidí, co jsou poprvé...třeba začátkem roku...leden a únor bývá natřískáno až je to někdy k uzoufání  Lidi si dávají předsevzetí, snaží se hubnout atd. Ale většinou to naštěstí moc dlouho nevydrží a jen málokdy se najde někdo, kdo u toho zůstane. No a další čas je tak někdy koncem dubna, začátkem května, kdy je teplo, sluníčko a občané obojího pohlaví mají touhu vylepšit postavu na léto k vodě...nutno ovšem dodat, že jim zpravidla po pár trénincích dojde, že to není tak snadné a opět je klid

Znova opakuju, že každej nějak začínal a jestli si myslíš, že tam lidi od začátku choděj namakaný, tak to je kravina...choděj tam proto, aby se namakanými stali dřením právě tam

Asi by to pro me byla nocni mura, chodit tam pravidelne. Kdyby me alespon nikdo nevidel, tak by to bylo vpoho.

Poslyš, panáčku, Ty jsi asi pěkný narcis se mi zdá...bez urážky, ale to si fakt jako myslíš, že je na Tebe někdo zvědavej    Myslíš si, že metrákoví chlapi tam choděj jen proto, aby mohli čumět na kluky jako jsi Ty    Laskavě se prober a začni myslet racionálně - každý tam cvičí sám za sebe, maximálně se sparingem a na Tebe hodí vočko jen když něco budeš dělat blbě, čemuž se samozřejmě dá předejít tím, že se jich nejdřív optáš, zda by Ti neukázali, jak na to

Jinak, kde bydlis? Ze bys mi nejakou posilovnu doporucil A jake je tam vstupne?

Bydlím v Praze, tady je posiloven mraky, ale je fakt, že jsou asi nejdražší v republice, ostatně asi jako vše v Praze. Ovšem pokud bydlíš někde na menším městě nebo tak někde, cena bude jistě přijatelná

(ty uz jsi starsi, ale kdyz mam ja kapesne 500mesicne a to i na jidlo, tak mi zbyde cca 200kc a pochybuju, ze za tyto penize bych mohl chodit do posilovny).

Jojo, to je pravda...při škole si vydělávám, ale taky si krom jídla doma a bydlení u rodičů prakticky financuju vše ostatní, takže taky nemám peněz nazbyt. Jak už jsem psal, je to samozřejmě otázka priorit...jako všechno v životě. Nehulim, nekouřim, nechodim pařit jako ostatní, nekupuju kraviny a zbytečnosti atd. a investuju do cvičení.
A pokud jsi mladší...nevim teda, kolik Ti je let...možná by taky šlo dát řeč s rodičema, jestli by Ti tréninky nefinancovali - je to přece sport a žádná špatnost - jak praví klasik: "Pořád lepší než chodit po kavárnách" . Osobně znám spoustu lidí, jejichž rodiče  by se zbláznili radostí, kdyby jejich synáček místo hulení, popíjení pivka a povalování po hospodách chodil cvičit...komplet by mu to cvakali a ještě by ho tatínek vozil na tréninky i zpátky

[Benik]

No svaly nesvaliy, ja si myslim ze to neni zakladni otazka u vztahu, kazda zena to bere jinak, toto je zase individualni pristup, ale pokud te holka kvuli tomu ze nemas svaly odmitne, nemyslim si ze ma cenu se s ni zabyvat. Jinak do posilovny jsem taky kdysi chodil a nemyslim si ze je to ten pravy zpusob jak utuzit telo. Je to celkem drahe, nemam rad pohled na ty korby co tam kolem me litaji se 200kg a ja se seru z 50kg a navic jsem domu chodil pekne dodreny Ted jsem to vyresil tim ze jsem si nasel ji-jitsu ( japonske bojove umeni ) clovek se nauci branit a i to telo zpevni. Je tam fajn parta lidi, sqely mistri a nechodim tam "za trest" jak do posilovny. I kdyz ze zacatku je to asi trochu finance vic narocne ( nove kimono, bojove tyce, chranice atd... ) potom uz se to da. Hodne me to chytlo a na treningy se tesim, narozdil od posilovny. Takze mozna nez posilka je lepsi si najit sport ktery ma nejaky smysl a ne bezhlave zvedat zavazi.

[kvarkopako]

No svaly nesvaliy, ja si myslim ze to neni zakladni otazka u vztahu, kazda zena to bere jinak, toto je zase individualni pristup, ale pokud te holka kvuli tomu ze nemas svaly odmitne, nemyslim si ze ma cenu se s ni zabyvat.

A kdo říká, že to tak je

Je to celkem drahe

A co dneska není

nemam rad pohled na ty korby co tam kolem me litaji se 200kg a ja se seru z 50kg

Copak, že by ublížené ego, že vedle cvičili namakanější kluci    

a navic jsem domu chodil pekne dodreny

Tak pokud Ti tohle vadí, dej se na šachy nebo na mariáš

nechodim tam "za trest" jak do posilovny.

Jak za trest  Tě snad někdo nutil tam chodit  To bych si rád poslechnul...

Takze mozna nez posilka je lepsi si najit sport ktery ma nejaky smysl a ne bezhlave zvedat zavazi.

A posilovna podle Tebe smysl nemá  No možná to bude tím, že jsi tam to železo vskutku zvedal bezhlavě

[noghri]

Beniku, Beniku... to ze tobe posilovna nesedi, neznamena, ze nema smysl to je skutecne trochu arogantni pristup. Kazdemu vyhovuje neco jineho a to je v poradku, me trvalo spoustu let, nez jsem nasla telesnou cinnost, kterou jsem nebrala "za trest", presne jako ty posilovnu, ale to neznamena, ze ty ostatni nemaji smysl, jen nemaji smysl pro me

ale chapu, ze ses asi jen snazil nabidnout alternativu pro Devora. jiu-jitsu je moc pekne. me se osobne na koukani asi nejvic libi capoeira... (sem tam chodim juknout na daemoniack a oni tam mivaji prehlidky ruznych bojovych umeni...).

mimochodem Devore, copak je tak tezke rict, posilovna me nebavi, misto hledani ruznych vymluv? pekna veta kterou jsem nedavno slysela:
"kdo chce hleda zpusob, kdo nechce hleda duvod."
a ta na tebe sedi. nezlob se prosim, neni to mineno jako flame, jen konstatuji. pokud budes sam vedet, co chces a jak chces vypadat, jsem si jista, ze najdes (nebo nenajdes) vhodnou telesnou aktivitu...

na zpevneni tela je skutecne bojove umeni vhodne, ovsem svalova hmota roste nejvic posilovanim, jak zde kluci rikali... jine aktivity ji pouze vytvaruji a zpevni, ale na svalech ti nepridaji... nas dokonce primo poucuji, jak pri posilovani cvicit tak, aby nam NErostla svalova hmota ))

[Náčelník]

Když už jsme u těch svalů, co taková cyklistika? Po tom člověk vypadá mírně řečeno jak z koncentráku a o svalech se rozhodně nedá mluvit

[Mawe47]

taky zalezi na tom, jak se kluk citi v pohode v tom tele, co ma...

kdyz mu neco chybi, ale skuhra, ze neco nema, je to horsi, jak kdyz neco nema, nebo zase ma neco navic, ale je s tim srozumenej a citi se dobre

[slada]

Kdyz uz mas tolik vymluv proc do posilovny nechodit, tak tam proste chodit NECHCES. A nejde prece jen o posilovnu, nahore ses ptal jak zformovat ramena a hrudnik, tak kvuli toho prece nemusis LITAT hned do posilovny!!! Udelej si doma 150 kliku kazdy den , treba 5 serii po 30, a casem zjistis, ze jich v pohode udelas najednou 50 a tech serii bude 7. Ale......, jsem zvedav jakou vymluvu si najdes na toto. Protoze to mas uplne zadarmo, potrebujes k tomu jen to "CHTIT" no a jeste asi 2 metry ctverecni a to snad doma mas!!!  

[Devor]

Konecne nekdo pochopil jadro problemu : ja do posilovny chodit nechci a nebudu!! A rady typu, nevymlouvej se a furt dokola chod do posilovny me moc nepomuzou.

Za konstruktivni napady povazuju plavani, ji-jitsu a ty kliky a moc autorum dekuji

Ale me by parve zajimalo, jake je to nejlepsi domaci cviceni, pri kterem se svalova hmota nabira nejvic. Nezajima me, ze kdybych chodil do posilovny, tak to treba pujde snadneji

[slada]

Jsem zvedav jestli si tyto rady  teda vemes k srdci. Nejvic svalove hmoty naberes, kdyz budes provadet zakladni cviky. Cele telo dostava zabrat pri obycejnych drepech udelej jich 100 najednou a uvidis ten "HUKOT" v podobe bolestli stehen, ale pozor tato bolest je uplne normalni, je to reakce na zates. Pote dalsi zakladni cvik, jsou ty kliky, "BERE" to prsa, ramena, tricepsy a divil by ses, ale i brisni svaly a zadove svalstvo, ale "POZOR DULEZITE" ty cviky delej pomalu, ne ze udelas 100 drepu za 2 minuty. A navic svaly zabiraji opacne nez si vetsina lidi mysli tzn., ze pri drepu jed pomalu dolu a nahoru muzes rychle a to same plati i u kliku. Kliky - když dáš ruce vic od sebe zabiraji vice na prsva, kdyz das ruce tesne kolem tela do urovne prsou, tak zabiraji vice tricepsy, ale na toto prijdes sam, POKUD TEDA BUDES CVICIT PODLE TECHTO RAD, jo abych nezapomnel chod po schodech "JE TO SUPER". Mej se.......      

[slada]

Jo abych nezapomnel, ta posilovna te stejne nemine. Prijde doba, pokud se tim nahore napsanym, budes ridit, ze tech kliku, abys vubec citil nejakou bolest, budes muset udelat casem ne 150, ale treba 300 a to je zase casove narocne a bude to mit opacny efekt!!! Budes mit vydrz, ale ty svaly budou male, sice kvalitne propracovane, ale MALE. Proto je dulezite zvedat zatez, ale POZOR nejenom v podobe opakovani, ale i hmotnosti a jsme u jadra problemu. Az tech kliku zvladnes napriklad 300, tak te to sice potesi, ale nedas svalum impuls k rustu. RESENI - jit do posilovny dat si na cinku treba 60 kg a udelas 5 serii po 8 opakovanich v banch presu, ale to je daleko. Nevim jestli to z tohoto kratkeho popisu pochopis?.....

[Benik]

Joo capoeira je uzasna a v miste meho bydliste se uci ale je to absolutne neprofesionale pojato a za jeden trening chteji 60kc, tak jsem si vybral to ji-jitsu ktere je taky efektivni Ale ja jsem posilovnu nikomu nechtel zprotivit ani vyvratit, jenom jsem konstatoval ze to pro me bylo opravdu zatrest a vubec me to nebavilo, nabizim dalsi alternativu posilovani, nejaky sport.

[Sordidus]

Spousta kluku ma nabastlenou tyc mezi skrine (shyby .. mnohdy podcenovane, ale na ruce a zada jedna z nejlepsich veci), kliky a sedy-lehy muzes na zemi. To si myslim, ze pro staci pro zacatek, casem stejne pochopis ze posilka ti nabidne mnohem vic a nebudes se bat.
Co bych ale zduraznil, je to co je tu nekolikrat napsano .. ze svaly nerostou pri cviceni, ale potom, dulezite je JIST .. (to si myslim, ze je na posilovani draha vec, samotna navsteva posilovky ani ne..)

[LordAli]

Jen 2 malé poznámky.

1) Píše se to správně Ju-Jutsu, protože Jutsu je v japonštině umění a Ju znamená jemný nebo poddajný. Kdo nevěří, nechť se zeptá nějaké učitelky japonštiny. Jitsu znamená ovoce.  

2) Ju-jutsu jsem také cvičil, ale později jsem skončil na capoeiře, protože je daleko použitelnější. Navíc je tam hodně akrobacie, což se mi strašně líbí a navíc se člověk učí velké zručnosti používat celé tělo. Kdežto na ju-jutsu se učí jen techniky (nebo aspoň to, čím jsem prošel) narozdíl od capoeiry, kde je to naprostá improvizace.  

[daemoniack]

No v ju-justu, jujistu, dzudzitsu se vyznam jen pres kamosku... ale z toho malo co mi rikala, pise se to ruzne, asi podle casti sveta, nalady  a poctu skvr na slunci. Jinak je moc skol, takze s pouzitelnosti - jde o to, kam chodis, coz je ostatne u vseho...
Vzdy me zajimalo, co by delal capoirista ve vytahu, kdyby ho chtel nekdo znasilnit... (rekla bych ze pak paky a udery vedou...)

[Devor]

slada - A jak dlouho minimalne je dobre cvicit denne, aby melo cviceni efekt? A je lepsi svicit obden nebo kazdy den?

[LordAli]

Vzdy me zajimalo, co by delal capoirista ve vytahu, kdyby ho chtel nekdo znasilnit... (rekla bych ze pak paky a udery vedou...)

V capoeiře jsou taky ruzný páky, porazy a údery, ale je to spís už capoeira fight, která se tady v evropě moc necvičí. (Ale u nás jo   )

Sežeň si někdy video, jak hrajou na ulici brazilci. To je sado maso.

[Benik]

Jen 2 malé poznámky.

1) Píše se to správně Ju-Jutsu, protože Jutsu je v japonštině umění a Ju znamená jemný nebo poddajný. Kdo nevěří, nechť se zeptá nějaké učitelky japonštiny. Jitsu znamená ovoce.  

2) Ju-jutsu jsem také cvičil, ale později jsem skončil na capoeiře, protože je daleko použitelnější. Navíc je tam hodně akrobacie, což se mi strašně líbí a navíc se člověk učí velké zručnosti používat celé tělo. Kdežto na ju-jutsu se učí jen techniky (nebo aspoň to, čím jsem prošel) narozdíl od capoeiry, kde je to naprostá improvizace.  

Jen jedna mala poznamka, je nekolik smeru jitsu, ju-jutsu, ji-jitsu, jiu-jitsu a ja zrovna delam ji-jitsu vis ( mel by to byt zapadni smer ). Tak si priste over zdroje   No tak to nevim kam si chodil kdyz ti to pripadalo jako techniky v praxi k nicemu, ja zase co jsem videl capoeru tak mi prisla jako krasna na pohled a na houby v praxi. A kdyby bylo ji-jitsu na nic tak pochybuju ze by se ji ucili Opavsti policajti

[Mawe47]

daemoniack > ve vytahu ho kopnu do rozkroku a nestaram se o uchyla:)

jinak me se na tom j(i)u jitsu moc nelibi prave ty paky a tak... zda se me, ze moc krouti rukama, misto abych proste uderila musim sukovat ruce...

capoiera nebo jak se to pise je na pohled moc hezka, hlavne, kdyz cvicili polonazi kluci na hradbach proti zapad slunce... nadhera na pohled:)

[LordAli]

Jen jedna mala poznamka, je nekolik smeru jitsu, ju-jutsu, ji-jitsu, jiu-jitsu a ja zrovna delam ji-jitsu vis ( mel by to byt zapadni smer ). Tak si priste over zdroje   No tak to nevim kam si chodil kdyz ti to pripadalo jako techniky v praxi k nicemu, ja zase co jsem videl capoeru tak mi prisla jako krasna na pohled a na houby v praxi. A kdyby bylo ji-jitsu na nic tak pochybuju ze by se ji ucili Opavsti policajti

Si přečti japonskou historii bojových umění a pak mě poučuj. Zato nemůžu, že to evropani zkurvili podle výslovnosti.

[Benik]

ji-jitsu = realna sebeobrana, samuraji pouzivane bojove umeni, tak mi tady neco kecej o ovoci a myslim ze clovek ktery je zakladatelem ji-jitsu svazu v CR a zasvetil tomu cely zivot by o tom mohl neco vedet nemyslis?